MUT ZUR WUT TUT GUT! Erfahre, wie ein positiver Umgang mit Emotion dein Business anfeuert!

00:00:00: Hey, hallo, willkommen zum Stimmfeuer-Podcast.

00:00:04: Ich bin Anja Hackl, stimmfeurige Bühnenfrau und dein Host.

00:00:09: Stimmfeuer für deine Erfolge im Business und auf deinen Bühnen.

00:00:14: Denn solche Erfolge sind kein Zufall.

00:00:16: Und es ist kein Zufall, dass du heute hier bist.

00:00:21: Heute geht es um Wut.

00:00:25: Und vielleicht ist Wut ein Ding, über das du gar nicht sprechen magst, weil, was für

00:00:31: ein unangenehmes Gefühl.

00:00:33: Und noch schlimmer, es könnte sein, es ist jemand auf dich wütend.

00:00:38: Beruflich und privat kein guter emotionaler Zustand, oder?

00:00:44: Lass uns trotzdem darüber sprechen, dann ist diese Bremse schon mal aus deinem Leben.

00:00:48: Schrei mich nicht so an!

00:00:53: Schweig mich nicht so an.

00:00:54: Was ist schlimmer für dich?

00:00:55: Strafender und noch schlimmer?

00:00:59: Strafendes Schweigen.

00:01:03: Strafender schweigender Blick.

00:01:08: Strafender prüfender Blick.

00:01:11: Strafender überlegener Blick.

00:01:15: Welche Situation kommt dir jetzt zuerst in den Kopf?

00:01:19: Welches ekelhafte Dir hat sich in der Kopfkino-Show nach oben gedrängelt?

00:01:25: Ich will dir definitiv keine schlechte Laune machen heute, aber manchmal darfst du deine

00:01:31: miesen Gefühle aus deinem Kartoffelkeller holen.

00:01:35: Sag mir nur, was kam dir hoch?

00:01:40: Klingt nach schlecht gefrühstückt, oder?

00:01:43: Soll es aber nicht.

00:01:44: Kein Psychogelaber, keine Esoterik-Spielchen.

00:01:47: Sag mal, dieses Verschweigen, dieses verscheuchend brüllende Aufbrausen oder diese dicke Luft

00:01:54: im Raum mit betretenem Schweigen, was nervt mehr?

00:01:58: Berufliches Verschweigen oder privates Verschweigen?

00:02:01: Was nervt mehr?

00:02:03: Donnernder, großer, kalter Gewitterguss, der sich über dich ergießt, oder?

00:02:11: Du traust dich nicht, mal jemandem die Meinung zu sagen, darauf, dass jemand dir die Meinung

00:02:16: zu doll gesagt hat.

00:02:18: Was ist hier mit Grenzen?

00:02:20: Und wie wäre es, wenn du Dampf ablässt?

00:02:26: Das kriegst du nämlich später von mir geschenkt, ein Dampfablass-Modul.

00:02:31: Und wenn du dann sachlich weitersprechen kannst, in einer Emotion, in der es deine Stimme nicht

00:02:37: überschlägt, in einer Emotion, in der du wieder sympathisch, professionell, sachlich,

00:02:44: ohne angreifend persönlich zu werden, zur Tagesordnung übergehen kannst, und dann noch

00:02:54: der Kettenwitz in sehr bösartiger Dosis.

00:02:56: Ist was?

00:02:59: Nö.

00:03:01: Hab ich was falsch gemacht?

00:03:04: Nö.

00:03:05: Hab ich was Falsches gesagt?

00:03:08: Nö.

00:03:10: Bin ich vielleicht falsch?

00:03:13: Brüllen, lautes Schweigen.

00:03:17: Und genau da ist vielleicht dein Hirn falsch abgebogen, falsch abgespeichert oder falsche

00:03:24: Schlussfolgerung gezogen?

00:03:26: Wie das wütende Kind am Spielplatz.

00:03:29: Dann sag ich eben nichts mehr.

00:03:32: Nie wieder.

00:03:34: Oder?

00:03:35: Du bist doof, du lässt mich nicht mitspielen.

00:03:38: Du willst immer der Bestimmer sein.

00:03:40: Du hast meine Sandburg kaputt gehauen.

00:03:42: Warte, ich hau dir eins mit der Schippe aus.

00:03:46: Wieso haust du mich jetzt?

00:03:47: Ich hab nix gemacht.

00:03:48: Bla, bla, bla, bla.

00:03:51: So kann es sein mit dir und deiner Wut, oder?

00:03:56: Vielleicht hast du früher gesagt, hey, dann hol ich meinen großen Bruder.

00:04:01: Oder du hast gesagt, ich werd's deiner Mama sagen und dann kriegst du Ärger.

00:04:06: Oder, oder, oder.

00:04:10: Irgendwas zwischen Hausarrest und Fernsehverbot, irgendwas zwischen Schadenfreude und Genugtuung.

00:04:16: All so komische Gefühle muss man einfach irgendwann mal besprochen haben.

00:04:21: Weil Wut zu behalten, tut nicht gut.

00:04:27: Ja und was war deine Schlussfolgerung damals?

00:04:30: Keinen Streit mehr befeuern?

00:04:32: Keine Auseinandersetzung eingehen?

00:04:35: Ich ziehe sowieso immer den Kürzeren?

00:04:38: Ich bin lieber vorsichtig, ich halte lieber die Klappe.

00:04:42: Entschuldige mein Kraftwort, aber so war's doch, oder?

00:04:45: Die anderen, die Bösen, die Großklappe, das Großmaul.

00:04:50: Hm.

00:04:52: Und heute, im Beruf?

00:04:55: Die, die immer unterbrechen, sich gerne reden hören,

00:04:59: deine Ideen für die eigenen ausgeben?

00:05:03: Die reden ohne Luft zu holen, damit kein anderer Redezeit hat?

00:05:08: Die zu Lauten, zu Dominanten, die zu weiblichen oder männlichen Silberrücken-Gorillas im Business

00:05:15: trommelnd mit beiden Händen laut auf der Brust.

00:05:20: Ja, ganz bewusst, um dich abzuschrecken.

00:05:24: Aus dem Revier zu vertreiben, Tagungstisch, Bühne oder Gehaltszettel.

00:05:31: Den Pitch oder die Gehaltserhöhung oder den Neukunden selbst abgreifen.

00:05:35: Ungerecht? Mag sein. Aber ein bisschen wie im Tierreich.

00:05:40: Auch du hast so ein Hirnareal, in dem das völlig normal ist.

00:05:44: Tierisch. In dem immer so gehirnt wird.

00:05:47: Ja, wie im Neandertal, wie in der Steinzeit, wie Aug in Aug mit dem Säbelzahntiger.

00:05:53: Nenn es, wie du willst, es versetzt dich in Stress.

00:05:56: Es macht dir Druck. Es schüttet eine LKW-Ladung unangenehmste Gefühle aus.

00:06:04: Dazu kommen wir nochmal gründlich in einer der nächsten Folgen.

00:06:07: Nur kurz, dieser miese Verräter in deinem Gehirn, der jetzt brüllt "Renn weg!"

00:06:13: "Renn weg jetzt schnell, jetzt aber, Tarnung!"

00:06:17: Der Hirnteil, der dich so hetzt, der will nur eins, dass du überlebst.

00:06:23: Übertrieben? Ja, vielleicht. Aber Aug in Aug mit dem Säbelzahntiger war der Stress nicht übertrieben.

00:06:30: Ob Rennen die beste Idee war? Wir werden es nicht erfahren.

00:06:35: Wir waren nicht dabei, nur unsere Vorfahren.

00:06:38: Aber nochmal, weil es kein Scherz ist, sondern Hirnrealität, Körperrealität,

00:06:45: ja, auch Lampenfieberrealität, ja, auch Meetingraumrealität und und und.

00:06:52: Du sollst überleben. Dabei geht es nicht um Gerechtigkeit, sondern um Nahrungskette.

00:06:58: Fressen oder gefressen werden. Denk dein oller Teil vom Gehirn zumindest.

00:07:04: Hier geht es nicht um Glücklichsein, Selbstverwirklichung, Persönlichkeitsentwicklung oder gewaltfreie Kommunikation, leider.

00:07:11: Und genau da, in welcher Situation auch immer, bist du falsch resümierend abgebogen, vielleicht mit der Idee,

00:07:18: mit dem oder der rede ich nie wieder, über Gefühle rede ich nie wieder, ich sage nie wieder, was ich denke.

00:07:25: Dann behalte ich es eben für mich. Na toll. Willst du jetzt auch noch die private Klischee-Variante?

00:07:35: Schatz? Ja. Ist was? Nein. Ich spür das. Was ist mit dir? Nix. Doch sicher, ich spür das. Nein, da ist nix.

00:07:56: Hat das mit mir zu tun? Nö. Also doch, was hab ich gemacht? Nix. Äh, hab ich irgendetwas nicht gemacht? Was denn?

00:08:09: Ich sag jetzt nichts, du weißt doch selber. Ich hab keine Ahnung. Das ist genau das Problem. Du müsstest es wissen.

00:08:19: Okay, warum? Ich hab keine Ahnung. Genau, keine Ahnung, du kriegst nichts mit, gar nichts.

00:08:27: Dann sag mir doch bitte, was ich nicht mitkriege, damit ich's mitkriege.

00:08:31: Du würdest es mitkriegen, wenn du mich lieben würdest. Ich liebe dich doch, Schatz, was hat das eine mit dem anderen zu tun?

00:08:39: Wenn du mich lieben würdest, wüsstest du, wie es mir geht und was gerade mit mir los ist und überhaupt.

00:08:47: Stopp, stopp, stopp. Bevor wir in die Krise aller Krisen kommen, stopp. Platt gefragt zum Klischee.

00:08:54: Welcher Part war Klischee-Frau, Klischee-Mann? Introvertiert, Extrovertiert? So platt war es noch nie und noch viel weniger platt ist es heute.

00:09:05: Fifty Shades of Missverständnis, oder? Also, wer war hier Maskuliner, Femininer, Introvertierter, Extrovertierter, Überlegener, Unterlegener, weitere Varianten?

00:09:16: Ich lasse all diese Gedankenfäden für heute offen. Und die Spinnweben, die draufhängen, die lasse ich auch da.

00:09:25: Ich hoffe, du hast ein paar Ideen, was dieses Unterbewusstsein manchmal anrichten kann, das in dir wohnt, in mir wohnt, in uns wohnt und Unheil bringen will,

00:09:38: aber nur jenseits der Nahrungskette. Auf der einen oder auf der anderen Seite. Und jetzt zwei Geschenke an dich.

00:09:48: Die eine ist zum Kartoffelkeller-Emotionen-Aufräumen, nämlich die Aufgabe an dich, schreibe gerne die wildeste Geschichte auf.

00:10:00: Und wenn du willst, per Mail an mich. Ich mache eine anonyme Greatest Hits Zusammenfassung aus all den wilden Streithennen, Grundschullehrer*innen,

00:10:08: Nachbarn, Nachbarinnen, Erzfeinden aus dem Sandkasten und den Arschengeln aus dem beruflichen Leben und widme denen eine neue Folge,

00:10:16: in der ich dir erzähle, warum der Säbelzahntiger deinem Hirn und deinem Fluchtreflex noch Angst machen kann, obwohl er so lange ausgestorben ist.

00:10:26: Und dieses Aussterben, na, das kann ja dein Gefühl von ekelhafter Wut irgendwann bekommen, aber erstmal zulassen, erstmal spüren, erstmal richtig aufregen.

00:10:38: Komm mal kurz hoch. Irgendeinen Groll wirst du finden. Irgendjemand hat dich in der letzten Woche bestimmt aufgeregt.

00:10:44: Irgendjemand hat komische Sachen gesagt. Oder irgendwann hast du gesagt, "Wow, ich hätte es ihm sagen sollen, ich hätte es ihr sagen sollen."

00:10:52: Spürst du schon ein bisschen kochtes hoch? "Wow, wo man so sagt, wow, ich hab so nen Hals. Ääääh."

00:10:59: Ich könnte, du könntest fauchen, knurren, was auch immer und jetzt, wo du dich aufgeregt hast, so richtig behalten, behalten, behalten und jetzt geht's los.

00:11:08: Du musst mal richtig Dampf ablassen. Du musst mal richtig Dampf ablassen.

00:11:15: Alles nervt? Ja gut, erlaubt. Dann nicht ruhig bis 10 Zellen, beruhig dich nicht, sondern schimpfe los.

00:11:23: Manno manno mann!

00:11:33: Nochmal!

00:11:34: Manno manno mann!

00:11:45: Ach ne!

00:11:47: Ach ne!

00:11:50: Ach ne!

00:11:53: Ach ne!

00:11:56: Was soll das?

00:12:05: Du kannst doch aufstampfen!

00:12:06: Herzinfarkt oder geht doch was?

00:12:07: Ja!

00:12:08: Warum ich?

00:12:17: Ach ne!

00:12:19: Was soll das?

00:12:23: Warum ich?

00:12:29: Ich!

00:12:32: Bei mir geht's jetzt wieder.

00:12:34: Und bei dir so?

00:12:35: Das war wieder eine Folge aus deinem Stimmfeuer-Podcast.

00:12:43: Heute mit Mut zur Wut.

00:12:46: Empfiehle es weiter, dieses Ding da, an Menschen, die dich sonst wütend machen.

00:12:51: Und ansonsten würde ich sagen, bis bald und tschüss!

00:12:56: an die ersten Lichter schalten.