ATEMKRAFTPAKET statt ZWERCHBEBEN oder atemlos durch Nacht!
Shownotes
Wenn ich dich frage, ob du langen Atem hast, stehen die Chancen nicht schlecht, dass du mir von Durchhaltevermögen im Business erzählst oder von Persönlichkeitsentwicklung. Vielleicht kennst du selbst berufliche Durchhalteparolen in dir, die keinen Spaß machen, aber zm Ziel führen. Vielleicht denkst du bei "langatmig" zuerst an langweilige Business-Reden? Die gibt's für dich nie wieder, wenn du in meinem Mentoring auf deine kraftvolle Stimme auch noch kraftvolles Storytelling kommt. Du wirst es lieben. Und du wirst deine Souveränität und Überzeugungskraft an einer Körperstelle finden, mit der du nicht gerechnet hast. Dein Zwerchfell. Deine Atemwunderwaffe! Ich lade dich ein! Zu mehr Atemvolumen und dadurch viel mehr STimmvolumen. Höre selbst. In dieser Episode von STIMMFEUER kannst du aufatmen, durchatmen und dann wieder durchstarten mit viel mehr Klang und Wirkung, in Aufnahmen und auf Videos und auf deiner ganz großen Business-Bühne! Klingt gut? Klingt vor allem viel besser als noch vor Start dieser STIMMFEUER-FOLGE, wenn du nicht nur hörst, sondern mitatmest! Stimmfeuer – Feuer frei für eine Episode, die dich Luftsprünge machen lässt!
Über diesen Podcast: Bist du ready für deinen Weg auf die Bühne? Auf deine Business-Bühne? In STIMMFEUER lernst du von Vocal Coach Anja Hackl, wie du zur stimmfeurigen Version deines Ichs wirst – und markante Performances auf deine Business-Bühnen bringst. Wirke, wie du bist und wie du willst. Stimmstark, abrufbar, vielfarbig, souverän und unverwechselbar. Deine Stimme wird deinen beruflichen Erfolg pushen und dir nicht mit Lampenfieber-Schüben im Wege stehen. Hier geht es um Keynotes, Vorträge, Interviews, Team-Meetings UND um deine große Wunschbühne. Mit Stimmfeuer.
STIMMFEUER abonnieren: https://stimmfeuer.podigee.io/feed/mp3 STIMMFEUER im www: https://stimmfeuer.podigee.io STIMMFEUER bei LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-hackl-566203186/ Vocal Coach Anja Hackl: https://strahlendestimme.de/
Transkript anzeigen
00:00:00: Hey, hallo zu einer Sommerfolge von Stimmfeuer. Mein Name ist Anja Hackl. Ich bin dein sommerlicher
00:00:09: Vocal Coach und komme mitten in deine Ferien vielleicht, um dir sommerliche Stimmung auf die
00:00:16: Stimme zu machen. Jetzt! Sag mal, ist im Sommer dein Atemvolumen eher so Typ Riese oder Typ
00:00:29: Zwerch? Und genau um diesen Zwerch, wie ich ihn freundlich freundschaftlich nenne, geht es heute.
00:00:40: Deine Atmung hat in der Mitte des Körpers ein Zwerchfell angebracht. Oft unterschätzt,
00:00:48: aber ein echter Atem super hält mitten in deinem Körper und die Stabilität für deine
00:00:55: Sprech- und Singstimme. Das Zwerchfell darf heute die Hauptrolle bekommen. Das hat dieses
00:01:02: Zwerchfell nie. Wenn du dir vorstellst, an deinen Rippenbögen gibt es ein Trampolin. So was ganz
00:01:10: elastisches und zwar nicht, es steht an der Wand hochkantsenkrecht, sondern so, wie du auf das
00:01:17: Trampolin springen würdest. Stell dir dieses runde Trampolin vor in der Mitte, genau in der
00:01:24: Mitte sitzt in all meinen Coachings, darf ich vorstellen, der Zwerch. Und der Zwerch ist ein
00:01:33: sehr relaxedes Faultier und hat überhaupt keine Lust auf krasse Emotionen. Um dieses Faultier
00:01:41: zu wecken, darfst du jetzt erst mal ausatmen. Wer ausatmet, atmet nämlich auch wieder ein.
00:01:49: Und das ist im Übrigen der erste Lampenfieber-Hack heute. Wir atmen aus. Und da wir Sommerhitze
00:01:57: haben, könnte es sein, dass du sehr gerne ausatmest, weil es ist heiß, heiß, heiß.
00:02:06: Lass uns üben. Lass uns hecheln, wie ein Hund im Sommer. Also der Text ist. Und das machst du
00:02:22: jetzt auf Groove. Kiefer locker, Wangen locker, nur die Zunge raus. Relax nochmal.
00:02:46: (Aus Atem)
00:02:47: (Thème de "Mental Age" von Women's Health)
00:02:52: Aus Atem!
00:02:55: Aus Atem!
00:03:06: Aus Atem!
00:03:12: (Trommelwirbel, außerordentliche Martinsh Bronzer)
00:03:16: Au!
00:03:17: Kurz relax.
00:03:18: (Aus Atem)
00:03:21: Oh Mann, so ein Hund hat's nicht leicht bei der Hitze
00:03:38: und dein Kreislauf auch nicht.
00:03:40: Passe wirklich beim Üben auf, dass dir nichts schwindlig wird,
00:03:43: weil du so viel Atem nicht gewöhnt bist.
00:03:46: Jetzt! Hu-ha!
00:03:47: (Aus Atem)
00:03:49: (Aus Atem)
00:04:05: Ha!
00:04:06: Puh!
00:04:09: Ha!
00:04:11: Puh!
00:04:13: Ha!
00:04:15: Puh!
00:04:17: Kannst du schneller?
00:04:18: Ha!
00:04:21: (Aus Atem)
00:04:23: Puh!
00:04:36: Puh!
00:04:37: Relax!
00:04:40: Puh!
00:04:41: Relax!
00:04:44: Puh!
00:04:45: Kraft im Zwerch!
00:04:48: Puh!
00:04:49: Puh! Ha!
00:04:54: So gut!
00:04:55: Ich glaube, du hast deinen Zwerch geweckt
00:04:59: und er weiß schon so langsam, worum es geht.
00:05:02: Ich sage dir, wofür.
00:05:04: Auf diesem Zwerchfell sind so viele Informationen gespeichert.
00:05:08: Auf diesem Zwerchfell fängst du an,
00:05:10: über einen guten oder schlechten Witz,
00:05:13: ha-ha, ha-ha, zu lachen.
00:05:15: Oder ...
00:05:17: einen Weinimpuls zu bekommen.
00:05:21: Oder ...
00:05:22: einen ...
00:05:23: aus dem Bauch heraus Wutimpuls zu bekommen.
00:05:27: Oder was auch immer du emotional in einer Rede,
00:05:32: in einem Vortrag oder auch in einem Gespräch vorhast,
00:05:36: dein Zwerch darf mit.
00:05:38: Und Risiken und Nebenwirkungen gibt es hier natürlich auch.
00:05:43: Nämlich, du hast deinen Zwerch und sein Fell noch nie trainiert.
00:05:48: Dann gibt es ein verengtes oder ein kraftloses Zwerchfell.
00:05:52: Ein verengtes Zwerchfell macht Einschränkungen der Atemkapazität.
00:05:56: Und ein kraftloses Zwerchfell macht eine so flache Atmung,
00:06:01: dass dich jede Prise Lampenfieber sofort aus der Kurve wirft.
00:06:05: Ja, Konsonantenkraft, Ausatmen, ha-ha-ha.
00:06:11: Kraft hast du schon probiert.
00:06:13: Wir brauchen jetzt schönere Impulse.
00:06:16: Puh, Impulse für dieses Zwerchfell.
00:06:20: Und zwar mit Fingern wieder auf dem Nabel oder im Magendreieck.
00:06:25: Probiere, wo es dir besser tut.
00:06:27: Nimm vielleicht einen Finger hier, einen da.
00:06:29: Und probiere jetzt aus, zu springen auf deinem Trampolin.
00:06:34: Jump.
00:06:35: Jump, das ist dein Zwerchbeben.
00:06:42: Springe, Zwerch, hüpfe, Zwerch.
00:06:46: Und zwar auf Impulse.
00:06:49: Wir starten jetzt mit Jump.
00:06:51: Jump, Jump, Jump.
00:06:56: Jump, Jump, Jump.
00:07:00: Jump, Jump, Jump.
00:07:12: Doppelt.
00:07:13: Jump, Jump, Jump.
00:07:17: Jump.
00:07:19: Relax.
00:07:23: Und zwar mit Ausatmen wieder auf dem Zwerchfell.
00:07:28: Impuls, okay.
00:07:30: Relax.
00:07:31: Relax.
00:07:36: Relax.
00:07:41: Relax.
00:07:44: Relax.
00:07:50: Relax.
00:07:53: Relax.
00:07:54: Relax.
00:07:57: Relax.
00:08:00: Relax.
00:08:04: Länger.
00:08:05: Relax.
00:08:06: Relax.
00:08:10: Relax.
00:08:16: Relax.
00:08:22: Ja.
00:08:23: Jump, Jump, Jump.
00:08:28: Jump, Jump, Jump.
00:08:32: Jump, Jump, Jump.
00:08:36: Doppelt.
00:08:37: Jump, Jump, Jump.
00:08:41: Doppelt.
00:08:42: Jump.
00:08:44: Jump, Jump.
00:08:49: Doppelt.
00:08:51: Jump.
00:08:52: Jump.
00:08:55: Relax.
00:08:58: Relax.
00:09:03: Relax.
00:09:09: Du hast so wunderbar deinen Zwerch trainiert.
00:09:13: Na, hast du atemlos durch die Nacht jetzt schon fast vergessen?
00:09:18: Du hast so richtig Lust auf eigenes Stimmfeuer,
00:09:22: auf so viel mehr Stimme, auf so viel mehr Atem?
00:09:25: Dann trage dich ein da unten in den Show Notes
00:09:28: für einen Stimm-Espresso und wir hören uns maßgeschneidet.
00:09:32: Und wenn du noch mehr Atem brauchst,
00:09:35: dann trage dich in die Warteliste ein für die Atem-Masterclass.
00:09:40: Und die gibt es immer wieder regelmäßig
00:09:42: und die wird dich so aufdrehen.
00:09:45: Ich freue mich jetzt schon, deine neue Stimme zu hören.
00:09:48: Und ich freue mich über Sternchen und ich freue mich über Empfehlung.
00:09:54: Danke, deine Anja.
00:09:56: [Ende]
Neuer Kommentar