JAJA-NUAR oder JAGUAR? JA-NUAR: Warum Neujahrsvorsätze vorsätzlich floppen!

00:00:00: Hey, hallo, herzlich willkommen hier bei Stimmfeuer.

00:00:05: Ich bin Anja Hackl, deine persönliche Brandbeschleunigerin

00:00:09: für Stimme, Bühne, Persönlichkeit und Charisma.

00:00:13: Dein Feuer.

00:00:14: Heute geht's hier um Januar.

00:00:18: Oder wie ich ihn nenne, Januar.

00:00:23: Der Monat, in dem Neujahrsvorsätze entweder zünden

00:00:27: oder schon in der dritten Woche verpuffen wie ein Silvesterböller im Regen.

00:00:33: Warum das so ist?

00:00:35: Weil Vorsätze oft vorsätzlich zum Scheitern programmiert sind.

00:00:41: Aber nicht mit uns.

00:00:44: Heute werfen wir die Fehlerallergie

00:00:47: und das ewige Warten auf die gute Fee von Februar über Bord.

00:00:51: Stattdessen tierischer Jagdeifer.

00:00:56: Klare Entscheidungen und die Kraft des Ja.

00:00:59: Bist du bereit, den Ja-Gua im Januar in dir zu erwecken

00:01:05: und 2025 so richtig auf die Bühne zu bringen?

00:01:09: Let's get louder.

00:01:12: Kapitel 1

00:01:15: Warum Vorsätze floppen?

00:01:19: Und was du dagegen machen kannst?

00:01:20: Hier zehn Profis, die ihre Vorsätze ungefloppt anders angehen.

00:01:29: Und das ist die gute Nachricht.

00:01:31: Erstens Ärzte.

00:01:33: Sie erstellen Diagnosepläne und Behandlungsstrategien.

00:01:37: Keine Wunderheilung und nichts wird dem Zufall überlassen.

00:01:42: Zweitens Ingenieure.

00:01:44: Sie bauen Brücken Zentimeter für Zentimeter und zwar mit Millimeter Zehntel, Hundertstel Genauigkeit.

00:01:52: Kein Pfeiler wird ohne Planung gesetzt und ersetzt.

00:01:56: Drittens Sportler.

00:02:00: Training ist ein Prozess, kein Einmalereignis.

00:02:03: Muskelaufbau braucht Wochen, Monate und Disziplin plus Nervenstärke.

00:02:11: Viertens natürlich Künstler.

00:02:13: Sie proben und experimentieren, bevor das Meisterwerk entsteht und auf die Bühne gehen kann.

00:02:19: Keine Eintagsfliegen bitte.

00:02:22: Fünftens Musiker, Musikerinnen, jeder perfekte Ton, jede perfekte Performance, vermeintlich perfekte Performance,

00:02:33: ist das Ergebnis zahlloser Proben.

00:02:37: Durchläufe, Proben, Durchläufe, Durchläufe, Durchläufe.

00:02:41: Und nochmal.

00:02:41: Musikalität ist nur der Anfang.

00:02:46: Proben ist das, was es zum Erfolg bringt.

00:02:50: Sechstens Lehrkräfte.

00:02:53: Sie folgen einem Lehrplan, der hoffentlich die richtigen Informationen in der richtigen Reihenfolge aufeinander aufbaut.

00:03:03: Siebtens Meisterköche, Sterne, Köchinnen.

00:03:08: Kein Gericht entsteht ohne Vorbereitung, geplanter Vorbereitung, Zutaten und perfektem Timing.

00:03:17: Und Timing ist Probensache.

00:03:20: Achtens Piloten.

00:03:22: Bitte keine Zufälle.

00:03:25: Vor jedem Flug gibt es Checklisten, Probeläufe und Sicherheitsvorkehrungen.

00:03:32: Neuntens Wissenschaftler, Wissenschaftlerinnen in der Forschung.

00:03:38: Sie testen Hypothesen in wiederholbaren Experimenten, um Ergebnisse zu sichern.

00:03:44: Forschungsreihe, nicht Forschungseintagsfliege.

00:03:49: Und natürlich zehntens Unternehmer, Unternehmerinnen.

00:03:53: Erfolg kommt durch Kreation, durch langfristige Planung und durch Tun, Tun, Tun und keine spontanen Glückstreffer.

00:04:05: Die sind nice to have wie Feuerwerk um Mitternacht an Silvester.

00:04:11: Und jetzt kommt das Erste, was Neujahr neu für dich mitbringt.

00:04:15: Die neue Rubrik heißt Die laute Stimme der Vernunft.

00:04:20: Was du von Profis lernen kannst.

00:04:22: Erstelle einen Plan, der auf kleinen Schritten basiert.

00:04:27: Sei geduldig mit dir selbst und gönn dir Pausen.

00:04:31: Bleib aber dran.

00:04:33: Kapitel 2

00:04:35: Der Streichelzoo der Ausreden

00:04:38: Die tierische Seite deiner Blockaden

00:04:41: Herzlich willkommen im Streichelzoo deiner Ausreden.

00:04:45: Jeder von uns kennt diese inneren Tiere, die uns zurückhalten, so tierisch zurückhalten.

00:04:51: Anstatt uns voranzubringen.

00:04:53: Lass uns mal schauen, welche tierischen Begleiter dich bremsen und wie du ihnen entkommst.

00:05:01: Den streichelzoo Ausreden und ihre tierischen Vertreter.

00:05:04: Erstens.

00:05:06: Kein Bock, das Faultier.

00:05:08: Ich fang später an oder morgen oder nie.

00:05:13: Faultiere sind süß, aber in Sachen Zielerreichung eher untauglich.

00:05:19: Zeit aufzuwachen und die ersten Zentimeter-Schritte zu machen.

00:05:23: Zweitens.

00:05:25: Zu langsam.

00:05:26: Die Schnecke.

00:05:28: Es dauert einfach zu lange.

00:05:32: Da komme ich doch nie an.

00:05:34: Schnecken haben zwar Ausdauer, aber oft fehlt ihnen der Mut, das Tempo anzuziehen.

00:05:39: Wie wäre es mit einem Mini-Booster für den Start?

00:05:42: Und du könntest überlegen, ob du dein Schneckenhaus einfach zu Hause lässt.

00:05:47: Dann bist du auf jeden Fall schneller.

00:05:50: Drittens.

00:05:51: Zu hohe Ziele.

00:05:53: Die Giraffe.

00:05:54: Ich komme nie dran.

00:05:57: Das ist viel zu weit oben.

00:05:59: Wie du vielleicht vor einem viel zu hohen Regal.

00:06:03: Ohne Leiter.

00:06:04: Die Giraffe sieht alles von oben, weiß aber oft nicht, wie sie da hinkommt.

00:06:09: Setz dir bitte erreichbare Etappenziele.

00:06:15: Wissenschaftlich unmöglich.

00:06:17: Die Hummel.

00:06:18: Das kann ich gar nicht.

00:06:20: Das ist bewiesen.

00:06:21: Ich kann nicht fliegen.

00:06:22: Das ist bewiesen.

00:06:23: Alle anderen können fliegen, aber ich nicht.

00:06:26: Das ist bewiesen.

00:06:27: Wissenschaftlich.

00:06:29: Aber ehrlich.

00:06:31: Die Hummel tut es trotzdem.

00:06:35: Was hält dich davon ab, einfach davon zu fliegen?

00:06:38: Fünftens.

00:06:40: Zu alt, zu spät.

00:06:42: Das Opferlamm.

00:06:43: Ich habe meine Chance verpasst.

00:06:47: Das Lamm opfert sich für die Umstände, aber du musst das nicht tun.

00:06:52: Auch ausgewachsene Schafe, Schäfchen, werden zu Chefs und Schäfchen.

00:07:01: Es ist nie zu spät für einen Neustart.

00:07:05: Sechstens.

00:07:06: Zu abgelenkt.

00:07:07: Die Eintagsfliege.

00:07:09: Ich kann mich einfach nicht konzentrieren.

00:07:12: Ich kann mich heute einfach nicht konzentrieren.

00:07:16: Die Eintagsfliege ist hier und dort und überall, hat keine Zeit für nichts, aber irgendwie nirgendwo ist sie.

00:07:24: Wirklich.

00:07:25: Fokussiere dich auf eine Sache und bleib dran.

00:07:28: Siebtens.

00:07:30: Zu affig.

00:07:33: Der Alpha-Affe.

00:07:34: Das ist doch albern.

00:07:37: Das bringt nichts.

00:07:38: Der Affe zweifelt an der Ernsthaftigkeit seiner Ziele und hat auch keinen Spaß an der Erreichung.

00:07:46: Hör auf, dich zu belächeln.

00:07:48: Beim Proben.

00:07:49: Nimm deine Wünsche ernst und du wirst strahlen beim Ergebnis.

00:07:55: Achtens.

00:07:55: Zu viel Arbeit.

00:07:57: Zu viel Arbeit.

00:07:58: Der Esel.

00:07:59: Der Esel trägt die Last der Welt.

00:08:03: Manchmal auch Mehlsäcke.

00:08:04: Manchmal muss er auch um Brunnen kreisen.

00:08:07: Oft bleibt er stehen, bevor er ans Ziel kommt.

00:08:11: Brich deine Arbeit herab in machbare Teile und Gewichte, die du tragen kannst.

00:08:18: Neuntens.

00:08:19: Zu dreckig.

00:08:21: Der Schweinehund.

00:08:22: Das wird unangenehm.

00:08:24: Das mache ich lieber nicht.

00:08:25: Der Schweinehund hasst Herausforderungen.

00:08:29: Zeig ihm, dass du stärker bist und mach den ersten Schritt.

00:08:33: Und ja, mach dir vielleicht die Hände beim Proben auf deiner Bühne schmutzig.

00:08:39: Zehntens.

00:08:42: Zu anstrengend, das Kuscheltier.

00:08:47: Ich will doch nur meine Ruhe.

00:08:50: Und ich will auch nur geliebt werden.

00:08:52: Das Kuscheltier bleibt gemütlich und weich.

00:08:56: Doch echte Ziele brauchen auch eine Prise Härte und vollen Einsatz.

00:09:01: Raus aus der Sofa-Couch-Komfortzone.

00:09:05: Kuscheln später.

00:09:07: Und jetzt wieder die laute Stimme der Vernunft, was du von Profis lernen kannst,

00:09:14: wie du den Streichelzoo hinter dir lässt.

00:09:17: Mach dir deine Ausreden bewusst.

00:09:20: Welches Tier erkennst du in dir?

00:09:22: Benenn deine Ziele konkret.

00:09:24: Was willst du wirklich erreichen?

00:09:27: Finde deinen Januar-Jaguar-Moment.

00:09:30: Die Jagd beginnt, wenn du dich entscheidest, loszugehen.

00:09:33: Kleine Anmerkung der Redaktion.

00:09:35: Mein Tonmeister sagte gerade,

00:09:38: was für eine unangenehme Podcast-Folge.

00:09:42: Naja, bleib dran.

00:09:47: Was ist eigentlich dein Krafttier?

00:09:51: Hast du den Tiger im Tank?

00:09:53: Brauchst du Löwenkräfte, Bärenkräfte, ein Löwenherz?

00:10:01: Entschuldigen Sie bitte, bei mir ist es der Jaguar.

00:10:04: Nicht nur wegen Januar, sondern ich heiße ja Anja.

00:10:08: Und der Anjaguar ist ein geflügeltes Wort seit Jahren.

00:10:11: Also musst du heute durch.

00:10:13: Das Jaguar-Januar-Krafttier wird dir Power geben.

00:10:18: Ich sag dir wieso.

00:10:19: Der Jaguar und seine Superkräfte.

00:10:24: Für Bühne, für Business.

00:10:27: Erstens.

00:10:28: Der richtige Moment.

00:10:30: Timing ist alles.

00:10:31: Anjaguar springt nicht bei jeder Gelegenheit.

00:10:34: Er beobachtet, berechnet und wartet,

00:10:37: bis der Moment wirklich sein Moment ist.

00:10:41: Frage dich.

00:10:44: Jetzt oder nie ist es der Moment zu handeln oder

00:10:47: brauchst du Vorbereitung?

00:10:49: Zweitens.

00:10:51: Die Idee, die Jagd vorbereiten.

00:10:54: Ein Jaguar jagt nicht planlos.

00:10:57: Er kennt seine Umgebung, seine Beute und seine eigenen Fähigkeiten.

00:11:01: Überlege.

00:11:01: Wie bereite ich mich und meinen nächsten Schritt vor,

00:11:05: damit er nicht ins Leere geht?

00:11:06: Drittens.

00:11:08: Die besten Jagdgründe nicht ausplaudern.

00:11:12: Der Jaguar brüllt nicht vor der Jagd, um alle zu warnen.

00:11:16: Und er erzählt natürlich nicht, wo seine Schatzkiste liegt.

00:11:21: Lerne, deine Pläne für dich zu behalten, bis sie ausgereift sind.

00:11:25: Manche Projekte brauchen deinen Schutz,

00:11:27: den Schutz vor äußeren Einflüssen, Kritik

00:11:30: und denen, die sonst deine Beute klauen.

00:11:32: Warum, liebe Zuhörerinnen, lieber Zuhörer von Stimmfeuer,

00:11:38: sage ich dir das?

00:11:39: Das klingt eigentlich, als hätte ich das aus irgendeinem

00:11:41: Pushy-Alpha-YouTube-Video geklaut.

00:11:44: Nee, habe ich nicht.

00:11:46: Ich habe das für dich aufgeschrieben,

00:11:48: in Notizen aufgeschrieben heute Morgen,

00:11:50: weil ich dachte, genau,

00:11:51: die Menschen, die mir auf meiner Wellenlänge

00:11:55: Radiofrequenz,

00:11:56: Stimmfeuerfrequenz folgen,

00:11:58: sind ja die,

00:11:59: die Guten.

00:12:00: Die lassen sich womöglich für Harmonie sogar die Idee klauen.

00:12:04: und deswegen wollte ich dich ermutigen,

00:12:07: zu Neujahr,

00:12:08: Krallen und Zähne dabei zu haben.

00:12:11: Einfach mal dabei zu haben.

00:12:13: Bereit für

00:12:14: Viertens?

00:12:15: Im Schatten die Situation betrachten.

00:12:19: Vor jedem Sprung lauert der Jaguar im Schatten und beobachtet.

00:12:24: Nimm dir die Zeit,

00:12:25: diese Situation zu beobachten,

00:12:28: zu analysieren,

00:12:29: bevor du handelst.

00:12:30: Welche Faktoren spielen eine Rolle?

00:12:32: Zum Beispiel fünftens,

00:12:34: volle Kraft,

00:12:36: wenn du in Aktion trittst.

00:12:37: Wenn der Moment da ist,

00:12:39: setzt der Jaguar alles auf eine Karte.

00:12:41: Er zögert nicht.

00:12:42: Frage dich,

00:12:43: bist du bereit,

00:12:43: deine Energie zu bündeln?

00:12:45: Loszulegen mit voller Power?

00:12:48: Zum Sprung bereit?

00:12:49: Sehr gut.

00:12:51: Sechstens,

00:12:52: knurren oder schnurren?

00:12:53: Entscheide dich und zeige Emotionen.

00:12:56: Alle schreien Authentizität,

00:12:59: wollen dabei weder Fehler machen,

00:13:02: noch in Vorleistung gehen in dieser Sache Emotionen.

00:13:05: Also,

00:13:05: der Jaguar weiß,

00:13:07: wann es Zeit ist,

00:13:08: Stärke zu zeigen,

00:13:09: vielleicht auch zu knurren,

00:13:10: und wann Nähe gefragt ist.

00:13:12: Schnurren.

00:13:13: Stimme und Präsenz sind deine Werkzeuge,

00:13:17: um die richtige Wirkung zu erzielen.

00:13:19: Bist du gerade

00:13:20: auf Kampf?

00:13:21: oder auf Unterstützung und Kuschelkurs gebürstet?

00:13:24: Habe beides.

00:13:26: Siebtens,

00:13:27: Schnelligkeit oder Ruhe?

00:13:29: Was ist denn jetzt dran?

00:13:31: Der Jaguar ist eins der schnellsten Tiere der Welt,

00:13:34: aber er weiß auch,

00:13:35: wann es Zeit ist,

00:13:37: zu ruhen.

00:13:38: Frage dich,

00:13:40: brauche ich jetzt Tempo?

00:13:42: Oder Auszeit?

00:13:44: Was ist die richtige Zeit?

00:13:46: Das macht dich langfristig erfolgreich.

00:13:50: Achtens,

00:13:50: Kraft auspacken oder Kraft auftanken.

00:13:53: Selbst ein Jaguar muss seine Energie effizient einsetzen.

00:13:57: Spüre in dich rein,

00:13:58: hast du noch genug Kraft für die nächste Aktion,

00:14:01: oder ist es Zeit,

00:14:02: Reserven aufzufüllen und zu empfangen?

00:14:05: Neuntens,

00:14:07: ja,

00:14:08: Jaguar jagt Erfolge feiern.

00:14:11: keine falsche Bescheidenheit.

00:14:13: Ein Jaguar genießt seine Beute.

00:14:15: Nein,

00:14:17: er hatte Hunger.

00:14:18: Und ja,

00:14:19: er teilt sie.

00:14:20: Feiere deine Erfolge bewusst,

00:14:22: teile deine Erfolge ganz bewusst,

00:14:25: wie groß und klein sie auch sind.

00:14:27: Was kannst du heute feiern,

00:14:29: was dich morgen stärker macht?

00:14:32: Zehntens,

00:14:33: Jagd,

00:14:34: Misserfolge gehören dazu.

00:14:36: Und sie stärken deinen Hunger.

00:14:40: Nicht jede Jagd ist erfolgreich,

00:14:42: aber der Jaguar gibt nicht auf.

00:14:45: Ein Misserfolg ist keine Niederlage,

00:14:47: sondern eine Lektion.

00:14:48: Und es macht mehr Hunger.

00:14:52: Was kannst du aus deinen Fehlversuchen mitnehmen,

00:14:55: wie der Forscher die Forscherin

00:14:57: in seiner Versuchsreihe?

00:14:59: Dann kommen wir jetzt gleich

00:15:01: zu den Superkräften von Jaguar in Aktion,

00:15:05: nämlich Ja sagen

00:15:07: und das Gegenteil davon.

00:15:09: Welcome to 50 Shades of Ja

00:15:13: and 50 Shades of Nein.

00:15:15: Gua.

00:15:16: Deine Not-To-Do-Liste für Bühnenblockaden.

00:15:22: Nein zu Perfektionismus.

00:15:23: Nein zu Aufschieberitis.

00:15:25: Nein zu negativen Menschen.

00:15:27: Nein zur Überarbeitung.

00:15:29: Nein zu unnötigen Meetings.

00:15:31: Nein zu Selbstzweifeln.

00:15:33: Nein zu überzogenen Erwartungen.

00:15:35: Nein zu Vergleichen.

00:15:37: Nein zu Ablenkungen.

00:15:38: Nein zu alten Mustern.

00:15:40: Nein zu Ja-Sagerei ohne Grund.

00:15:42: Nein zu impulsiven Zusagen.

00:15:44: Nein zu Zeitdieben.

00:15:46: Nein zu Überdenken.

00:15:48: Nein zu Schuldgefühlen.

00:15:50: Nein zu falscher Bescheidenheit.

00:15:51: Nein zu toxischen Beziehungen.

00:15:54: Nein zu Überplanung.

00:15:58: Nein zu Stillstand.

00:15:59: Nein zu Angst vor Fehlern.

00:16:01: Nein zu ungefragte Kritik.

00:16:03: Nein zu Rechtfertigungen.

00:16:05: Nein zu unklaren Zielen.

00:16:06: Nein zu schlechten Kompromissen.

00:16:08: Nein zu Multitasking.

00:16:10: Nein zu Energieklauern.

00:16:11: Nein zu schlechten Angewohnheiten.

00:16:13: Nein zu Selbstsabotage.

00:16:14: Nein zu endlosen To-Do-To-Do-To-Do-Listen.

00:16:17: Nein zu Angst vor Ablehnung.

00:16:20: Nein zu Überanpassung.

00:16:22: Nein zu Ablenkung durch Social Media.

00:16:24: Media, Media, Media.

00:16:25: Nein zu...

00:16:26: Nein zu...

00:16:26: Nein zu...

00:16:26: Das war schon immer so.

00:16:27: Nein zu negativen Glaubenssätzen.

00:16:30: Nein zu Überdenken.

00:16:31: Überdenken.

00:16:32: Nein zu Fremdsteuerung.

00:16:35: Das muss ich extra langsam sagen.

00:16:37: Weiter geht's.

00:16:38: Nein zu...

00:16:39: Das kann ich nicht.

00:16:40: Nein zu chronischem Pessimismus.

00:16:42: Nein zu...

00:16:43: Ideen klau.

00:16:43: Nein zu...

00:16:44: Chaos.

00:16:45: Nein zu ungesunden Vergleichen.

00:16:47: Und jetzt...

00:16:49: Fifty Shades of Ja.

00:16:51: Im Januar.

00:16:52: Dein Jaguar startet für Bühnendurchstarter.

00:16:55: Ja zu kleinen Schritten.

00:16:59: Ja zu Feedback.

00:17:02: Ja zu neuen Chancen.

00:17:04: Ja zu deiner Stimme.

00:17:07: Ja zu mutigen Entscheidungen.

00:17:10: Ja zum Grenzen setzen.

00:17:12: Ja zu Plänen.

00:17:14: Ja zu Pausen.

00:17:17: Ja zum Fehlermachen.

00:17:20: Ja zu deinem wilden Ich.

00:17:22: Ja zu inspirierenden Menschen.

00:17:25: Ja zu klaren Ansagen.

00:17:27: Ja zu deinem Körper.

00:17:30: Ja zu Herausforderungen.

00:17:32: Ja zu deinem Bauchgefühl.

00:17:35: Ja auch zu Risiko.

00:17:38: Ja zu leisen Momenten.

00:17:40: Ja zu großen Träumen.

00:17:42: Ja zu Etappen zielen.

00:17:45: Ja zu Dankbarkeit.

00:17:47: Ja zu großen Auftritten.

00:17:50: Ja zu Investitionen.

00:17:53: Ja zu kooperieren mit mir.

00:17:56: Ja zu deinem Nein.

00:17:58: Ja zu Perspektiv wechseln.

00:18:01: Ja zu Konsequenz.

00:18:03: Ja zu Vertrauen.

00:18:06: Ja zu experimentieren.

00:18:07: Ja zu deinem Warum.

00:18:10: Ja zu tief im Lernen.

00:18:13: Ja zu sehr viel Freude.

00:18:16: Ja zu Plan B.

00:18:18: Ja zu deinen Grenzen.

00:18:21: Ja auch zu großem Lob.

00:18:24: Ja zu deiner Routine.

00:18:26: Ja zu Mut.

00:18:29: Ja zu Veränderung.

00:18:31: Ja zu Visualisierung.

00:18:34: Ja zu Spontanität.

00:18:36: Ja zum Netzwerken.

00:18:39: Ja zu klarer Kommunikation.

00:18:42: Ja zu deinem Spiegelbild.

00:18:44: Ja zur Umsetzung.

00:18:47: Ja zu Entspannung.

00:18:49: Ja zu reflektierten Entscheidungen.

00:18:52: Ja zu starkem Nein.

00:18:54: Ja zur Ehrlichkeit.

00:18:56: Ja zu deinem Fokus.

00:18:59: Ja zu deinem Erfolg.

00:19:02: Ja zu deinem Strahlen.

00:19:04: Fifty Shades of Ja.

00:19:07: Und wenn du es immer noch nicht fühlen kannst, fang von vorne an und höre nochmal und nochmal und nochmal.

00:19:14: Und jetzt frage ich dich, was ist dein Ja Nuwa?

00:19:18: Was ist dein Jaguar?

00:19:20: Was ist der erste kleine Schritt, den du heute gehst?

00:19:22: Bist du bereit, den Streichel zu zu verlassen?

00:19:26: Endlich.

00:19:27: Lauter krasser, kraftvoller, echter, wilder.

00:19:30: Deine Bühne wartet und, wenn du es nicht alleine tun willst.

00:19:34: Call to Action.

00:19:36: Hol dir das Januar Jaguar Workbook.

00:19:40: Schreib mir eine Mail.

00:19:42: Und buch dir deinen Stimm-Espresso für deinen perfekten Start ins Jahr.

00:19:46: Und setz dich auf die Warteliste für die wilde Winterakademie.

00:19:52: Ab Februar entfesseln wir deine Stimme.

00:19:55: Sei neugierig, sei gespannt.

00:19:57: Wir starten dort durch.

00:19:59: Zuerst mit Klarheit.

00:20:00: Deine Bühnen-Zielscheibe.

00:20:02: Ich freue mich auf dich und deine Stimmvision.

00:20:05: Deine Anja.

00:20:06: Wir hören uns.

00:20:08: Vielen Dank.