Dein ATEM dreht deine Stimme voll auf und lässt dich so wirken, wie du willst!

00:00:00: Hey, hallo, willkommen hier bei Stimmfeuer, deinem Podcast für Stimmerfolge im Business

00:00:07: und auf deinen Bühnen. Und heute werden wir atmen. Ich bin Anja Hacke,

00:00:13: stimmfeurige Bühnenfachfrau und dein Coach und...

00:00:17: Hast du jetzt die Luft angehalten, weil du so neugierig bist? Oder hältst du eigentlich

00:00:27: immer die Luft an? Wenn du was sagst, oder wenn du dich konzentrierst,

00:00:31: oder wenn du Lampenfieber hast, oder wenn du dich zurückhältst, oder eigentlich immer?

00:00:37: Ich sage dir, ich habe Klienten in meinem Vocal Coaching und da geht es um Singen oder um Sprechen,

00:00:44: um Bühne oder um Radio, völlig egal. Dann sage ich, atmest du eigentlich durch die Haut?

00:00:52: Und ehrlich, ich frage mich manchmal, wie diese Organismen und dieses Blut mit so wenig

00:01:01: Sauerstoff auskommen können. Wie ist es bei dir? Herrscht dicke Luft zwischen dir und deiner Stimme?

00:01:07: Atmet ihr schon zusammen, du und deine Stimme? Geht ihr zusammen auf Bühnen, du und deine Stimme?

00:01:15: Und habt ihr Atem drunter wie so ein Luftkissenboot für diesen Ton, für dieses gesprochene Wort?

00:01:22: Das wäre sehr hilfreich, würde deine Stimme zu deinen Worten sagen.

00:01:27: Hast du eine Ahnung, wie du atmest, wenn du sprichst? Atmest du vorher durch die Nase und

00:01:39: das klingt sehr obertonreich? Oder beißt du die Zähne zu und dann klingt es noch obertonreicher?

00:01:48: Oder du atmest durch den Mund und machst ihn wirklich erschreckend weit auf? Hallo, hallo,

00:01:57: hallo, dann hättest du einen warmen Sound. Und ehrlich, ja, dein Klartext aus dem Gehirn,

00:02:03: von oben herunter, das kriegt man irgendwie noch toleriert, nur durch die Nase atmend.

00:02:10: Also, ich übertreibe. Meine sehr verehrten Damen und Herren, es ist schön, dass Sie,

00:02:18: jeder einzelne von Ihnen, so zahlreich erschienen sind und du hörst. Also erstens ist dieser Satz

00:02:23: bitte nie wieder von irgendjemandem zu gebrauchen. Und nicht in dieser Obertonigkeit, die ein bisschen

00:02:31: nach Mickey Mouse jetzt schon klingt. Und wenn du dann dich auf der Bühne noch in einer Anspannung

00:02:37: begibst, weil du gerade so eine Prise Lampenfieber bekommst, dann rutscht das noch höher und du

00:02:42: hast das Gefühl, du redest aus der Stirnhöhle. Tu es nicht. Und ich fange jetzt nicht an,

00:02:49: obwohl ich es studiert. Ich könnte es dir beweisen. Ich könnte dir sagen, nein,

00:02:53: du musst es jetzt machen wie die Opernsänger und du bist hier genau richtig, weil du hast

00:02:57: hier eine diplomierte Opernsängerin, die würde dir jetzt sagen und tief in den Bauch,

00:03:03: sonst funktioniert nichts. Und ehrlich, dann gibt es die Damen, die sagen tief in den Bauch geht's

00:03:10: irgendwie noch. Das sieht man in meiner Klamotte und Fernsehen macht sowieso schon sechs, sieben

00:03:16: Kilo mehr auf die Hüfte. Und dann willst du, dass ich in den Bauch atme. Und dann habe ich hinten an

00:03:23: der Anzughose womöglich noch den Sender vom Mikrofon, da bin ich gefühlt 30 Kilo schwerer,

00:03:30: nur weil ich in den Bauch atmen soll. Nein, liebe Businessfrau, du sollst überhaupt atmen. Einatmen.

00:03:39: Und du, liebe Businessman, natürlich auch. Ich zeige dir an einem privaten Beispiel,

00:03:46: wie eigenartig es klingt, wenn du gar nicht atmest oder verschlossen durch die Nase. Hier

00:03:54: kommt das Beispiel und ich weiß nicht, ob du das so hören wollen würdest von deinem Lieblingsmenschen

00:04:00: gegenüber. Achtung, ich atme jetzt durch die Nase ein, ich beiße die Zähne zu. Schatz,

00:04:08: ich liebe dich. Und du hörst, oh Mann, was für ein authentischer, unsouveräner, unromantischer Ton.

00:04:20: Ich mache das Ganze jetzt durch Mundatmung, aber ich klappe es nur auf. Keine Sauerstoffzufuhr,

00:04:27: okay? Jetzt. Schatz, ich liebe dich. Und wenn ich jetzt womöglich aus Versehen die Luft

00:04:37: angehalten habe beim Sprechen, dann hörst du, auch das will Schatz nicht hören. Dein Einatmen

00:04:45: ist die Angel nach dem Blick zu jemandem hin. Dort gehen die Worte hin. Und dein Ausatmen ist,

00:04:56: man würde sagen, der schönste Ausatmen ist Gesang. Und in deinem Fall solltest du nicht singend auf

00:05:03: der Bühne stehen, sondern sprechend, würde ich sagen, deine liebenden Worte sind das Schönste,

00:05:08: was du jetzt auf Luft legen kannst. Achtung, wir machen das mit warmherzigem Einatmen durch den

00:05:15: Mund, okay? Schatz, ich liebe dich. Und du hörst jetzt auf einmal die Knochen und den Mundraum.

00:05:28: Und du würdest aber nicht sagen, hey, ja genau, ich höre die Knochen und den Mundraum,

00:05:33: sondern du würdest sagen, oh, das klingt so schön romantisch warm. Und wenn du Vertrauen zu Kunden

00:05:43: aufbauen willst, hat das natürlich auch was von sympathischer Verbindung, wenn du guckst,

00:05:50: atmest, sprichst und nichts davon weglässt. Und hast du schon eine Idee? Ist dein Atem bockig?

00:06:01: Bist du bockig mit deinem Atem? Ist dir das alles zu laut, was du sagen würdest,

00:06:08: wenn du mal so richtig pfeffermäßig eingeatmet hast vorher? Hast du das Gefühl,

00:06:14: du musst mich gleich anschreien? Nein, stimmt nicht. Aber wenn wir jetzt mal nicht den Bauch

00:06:22: einziehen für die Bikinifigur oder irgendwie so, wenn wir nicht krumm sitzen im Homeoffice

00:06:29: und so weiter, Tagungsstuhl auch gern genommen, es klappt die Rippen ein und dann redest du wie

00:06:36: die Mozartbüste auf einem nicht benutzten Flügel, dieser Gipskopf, weißt du? Da geht drunter nichts

00:06:43: mehr an Luft. Spürst du das? Auch das klingt, als wäre ich einen Meter groß. Ich klappe es jetzt

00:06:49: für dich wieder aus und auf der Stelle, ohne dass ich viel dazu eingeatmet habe, hast du wieder die

00:06:54: volle Bandbreite, weil du hast wieder die volle Anja-Länge im Atem. Ist das übertrieben? Babys

00:07:04: würden sagen, nö. Die können natürlich noch nicht sprechen, aber die haben ja nur eine einzige

00:07:09: Chance. Ihre Alarmanlage gegen volle Windel und ich habe Hunger ist Vollgas. Ich bin ja nur so

00:07:19: groß wie ein Brot, also muss ich wirklich alles zünden, was ich an Atem habe und sag nicht,

00:07:26: ich war schon immer ein leiser Mensch. Nö, warst du nicht. Du hast deine Alarmanlage. Ich garantiere

00:07:37: dir, wenn du Leute fragst, Leute, die dich großgezogen haben, die würden sagen, ja genau,

00:07:43: die Nacht zum Tage, völliger Wahnsinn. Der hat nie aufgehört. Die hat die ganze Nacht durchgebrüllt

00:07:50: und man hat es durch fünf Wände gehört. Und du willst mir jetzt sagen, nee, ein Atem wird total

00:07:56: überbewertet und du warst schon immer leise. Nö. Und ehrlich, das, was du jetzt tun kannst,

00:08:05: ist genau das. Nicht dich erinnern, wie du als Baby nicht reden konntest, sondern einfach mal

00:08:10: wieder fetten Atem zu holen für einen fetten, warmen, sympathischen, vertrauten Klang. Das ist

00:08:21: natürlich das totale Gegenteil zur Baby-Alarmanlage, oder? Von 0 auf 100 in sehr, sehr wenigen Sekunden.

00:08:28: Ja, dieses Baby läuft zu Hochform auf. Warum? Na ja, du kannst nicht sagen, ob du gute oder

00:08:38: schlechte Laune hast, ob du dich gerade betreut fühlst oder unwohl. Oder es ist womöglich für

00:08:45: das Baby sowas wie Montagmorgen. Und ehrlich, warum ist dieser Klang so durchdringend nervig?

00:08:53: Weil dieser kurze Mensch mit diesen kurzen Füßen und der vielleicht auch kurzen Zündschnur hat dazu

00:09:00: leider noch sehr, sehr kurze Stimmbänder. Stimmbänder? Machen wir jetzt einen Anatomie-Exkurs?

00:09:08: Aber nur ganz kurz. Legen Sie bitte zwei Fingerchen links und rechts neben die Kehle,

00:09:14: das ist im Hals, vorne in der Mitte. Das, was man bei Männern so schön sieht,

00:09:18: was meine Oma Bierzähler nannte. Also wenn du schluckst, mach mal,

00:09:23: dann siehst du womöglich bei Herren besser als bei Damen wegen hormonell ausgeprägtem Kehlkopf

00:09:34: diesen Kehlkopf zucken. Du spürst es aber mit den Fingern. Und wenn du dort einfach ganz kurz sagst,

00:09:40: hoho, dann spürst du Vibration. Und die in bestimmter Tonhöhe, somit für dich in bestimmter

00:09:49: Stimmlage. Mini-Exkurs zum Baby, 6 mm Stimmbandlänge, sehr, sehr kurz. Nicht nur die Zündschnur,

00:09:58: sondern auch das Stimmband. Und das macht den Ton zu einer Alarmanlage. Die Frauenstimme 15 mm,

00:10:06: die Männerstimme 25. Oder eben irgendetwas dazwischen, weil es von Körper zu Körper

00:10:15: unterschiedlich ist. Dadurch hast du aber eben eine sehr hohe oder eine mittlere oder eine sehr tiefe

00:10:22: Stimmlage. Ja, und dann bist du natürlich noch 1,50 m oder 2,50 m groß, 50 cm breit oder 2,50 m

00:10:32: breit. Und ja, dann hast du natürlich Volumen in deiner Klangausprägung, also Kontrabass oder

00:10:39: Cello oder Geige. Und das sage ich überhaupt nicht spöttisch, sondern das hat mit Knochen zu tun,

00:10:46: das hat mit Atemmenge zu tun. Und du wirst bemerken, wenn du Menschen betrachtest und

00:10:53: dann hörst, passt das zusammen oder nicht. Also sieht Adele aus wie ihre tiefe Stimme? Sieht Billie

00:11:02: Eilish aus wie ihre hauchige Stimme? Ist deine Kollegin kongruent in wie sie aussieht und wie

00:11:10: sie klingt? Und wie ist das bei dir? Zufrieden mit deiner Stimmanatomie? Und natürlich ist Stimme

00:11:21: nicht nur das, was in deinem Hals stattfindet. Stimme ist auch das, was Kopf aufwärts an

00:11:28: wunderbaren Schädel, Knochen, Rachen, Gaumenraum bis hin zur Lippe hinaus. Warst du dolle? Das

00:11:40: liegt nur am Mikrofon. All diese Buchstaben, die du in deinem Mundraum mit deinen Wangen,

00:11:46: vielleicht gar nicht so mit deiner Mimik, aber auf jeden Fall auch mit Zunge und all

00:11:52: diesen ganzen wunderbaren Dingen tust, all das macht dich und dein Klangbild aus. Also

00:11:58: solltest du sagen, naja, die Anatomie hat mir die Stimme ein bisschen zu hoch gemacht, würde ich

00:12:06: erst mal sagen, um den Kreis zu schließen, bist du sicher und atmest du schon. Und beißt du die

00:12:13: Zähne zu, als gibt's kein Morgen beim Atmen, dann klingt deine Stimme sehr viel höher, als du

00:12:18: möchtest. Somit lass uns deine Stimme lüften. Hier kommen deine Stimmfeuerminuten für mehr Atem und

00:12:27: ich hoffe, es macht aus deinem Klang das, was du möchtest. Warm, sympathisch, sonnig, strahlend

00:12:34: nach draußen. Atme, atme durch, atme beim Sprechen, atme, um zu strahlen. Wir üben das

00:12:42: genau jetzt. Mach dich aufrecht und ein aus, ganz langsam. Go!

00:12:48: Zum Nabel.

00:13:04: Bisschen schneller.

00:13:21: Ein, ein, aus, aus. Nase, Nase, Mund, Mund. Nase, Nase, Mund, Mund.

00:13:37: Und jetzt durch die Schnute.

00:13:52: Nochmal zum Nabel.

00:14:09: Du kannst nicht genug langen Atem haben, dann gehen die Show Notes und wiederhole.

00:14:33: PS. Eine kleine Lobeshymne an deinen neuen Einatem. Er ist die Energiebombe für dich.

00:14:46: Kraftvoller Einatem ist die Explosion von Energie in deinem Körper, die dich genau so positiv auf

00:14:54: die Bühne bringt und über die Bühnenkante, weil du so wunderbar strahlst. Einatem ist

00:15:01: ein Charisma-Booster. Du wirkst magnetisch, weil du Verbindung zu deinem Publikum aufgenommen hast

00:15:08: und dieses Publikum wird deiner Performance sehr gespannt lauschen. Und Einatem ist für

00:15:15: deinen Startschuss einer Rede die Garantie für Selbstvertrauen. Ein ganz bewusster Einatem stärkt

00:15:22: deine Selbstsicherheit, ergibt dir das Gefühl, voll und ganz auf dieser Bühne angekommen zu

00:15:27: sein. In deiner Haltung, mit deiner Botschaft und das klingt immer überzeugend. Na, habe ich

00:15:36: dich überzeugt? Wirst du es probieren? Mit dir und deinem Atem? Ich freue mich, dass du hier warst

00:15:43: bei Stimmfeuer. Wenn du Fragen hast, schick mir eine Mail, hol dir einen Stimm-Espresso. Ich freue

00:15:49: mich auf dich. Deine Anja.

00:15:51: Ja.

00:15:52: auch